viernes, 22 de septiembre de 2017

PANQUEQUES SALUDABLES EN CASA



¡Qué ricos son los panqueques! Es el olor del fin de semana ¿no?  y mas aun si son saludables, libre de harinas 100% proteína. mis favoritos sin duda (libre de culpa).

La receta es así de simple:  

.1 plátano

.1 tasa de avena

.3 claras de huevo

. aceite de coco (para freír)

. frutos del bosque de tu preferencia



Licuar (plátano, claras de huevo, avena). Tienes la mezcla preparada, en una sarten calentar a fuego medio con el aceite de coco. Freír (en forma de redonda) hasta que queden doraditos. Da la vuelta al panqueque y termina de cocinar por el otro lado.



Sirve con frutos del bosque y agrégale miel de maple o miel de tu preferencia. ¡Me cuentas qué te parecieron!


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