martes, 17 de enero de 2017

BELLA POR DENTRO Y FUERA




Hola Chicas!En este post quiero compartirles mis  recetas para tener energía todo el día , y es a base  de extractos para mantenernos bellas por dentro y fuera!. De manera muy practica y fácil  de aumentar tu consumo de fruta y verdura cruda. En lo personal, no batallo para consumir mucha fruta. Me encanta y en mi desayuno siempre lo  incluyo.
Pero aunque la verdura tambien  me gusta y es parte esencial de mi dieta, si se me hace difícil consumir mucha cantidad de verdura cruda. se me cierra el mundo de repente. Me canso de masticar! Y como para asegurar los nutrientes que mi cuerpo necesita requiero mas verdura que cualquier otra cosa, para mi el hacer extractos por las mañanas es primordial.
Normalmente alterno diferentes tipos de extractos para no aburrirme y es que me encantan estas recetas por que no son las típicas con sabor a verdura pura , sino combinadas con frutas, así le da un gusto delicioso.

Y Aquí les comparto 3 de mis recetas favoritas! Que les encantara.


1. Detox 100% energìa. Este extracto es uno de mis favoritos por que ayuda a desintoxicar nuestro organismo y tambien a bajar esa grasita que tenemos en el abdomen.
solo necesitamos: 1 manzana verde, 1tza de espinaca, 1tza de piña, 1 pedasito chiquito de quiòn o jengibre.



2. Vitaminico. Este extracto es muy bueno y lo tomo dos veces por semana tiene un concentrado esencial de beterraga y zanahoria. y para darle un gusto delicioso le agrego manzana verde.
solo se necesita: 1 manzana verde o israel, 1 remolacha o beterraga grande y 1 zanahoria (todo fresco).



3. Piel bella con pera y pepino. Esta receta se las recomiendo, es muy rica en sabor nos ayuda a tener una piel fresca. solo necesitamos: 2 peras peladas,1/2 pepino pelado, 1 tallito de apio, 1 taza de espinaca.
(no es necesario agregar agua a los extractos).





Espero les haya gustado estos tips y recetas, son muy buenos y nos ayuda a estar mas saludables dia a dia es recomendable tomarlo por las mañanas antes que cualquier alimento que ingiramos.

besos,
kate:)


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